반응형 허브차1 숙면에 좋은 차 5가지 밤이 긴 겨울은 일조량 부족으로 불면증이 생기기 쉬운 계절이라고 합니다. 몸을 따뜻하게 하고 숙면에도 좋은 차 5가지를 알아봤습니다. 숙면에 좋은 차 카모마일차 카모마일은 허브의 일종으로 국화과에 속하는 식물입니다. 서양에서는 오래전부터 불면증이나 염증, 불안을 해소하기 위해 사용해 왔다고 해요. 카모마일에 들어있는 아피게닌 성분은 뇌와 심신의 긴장을 완화하고 숙면을 취할 수 있도록 돕는 성분으로 알려져 있습니다. 잠자기 전 카모마일 차 한잔은 몸을 따뜻하게 하고 숙면을 취하는데 도움이 될 수 있습니다. 향기만으로도 효과가 있다고 하니 말린 잎은 베갯속에 넣어두는 것도 좋습니다. 단, 과다섭취 시 자궁을 자극할 수 있기 때문에 임산부의 경우에는 섭취에 주의가 필요합니다. 대추차 대추 씨에는 잠을 유발하고.. 2023. 12. 28. 이전 1 다음 반응형
