반응형 변비직빵1 차전자피 효능 부작용 먹는법 변비해소에 직빵이라고 알려져 있는 차전자피 효능과 부작용, 먹는 법을 알아봤어요. 차전자피 차전자피는 질경이풀 씨앗에서 나온 껍질을 말합니다. 차전자피의 대부분은 식이 섬유로 구성되어 있어요. 그 외에 사포닌, 다당류 성분 등 다양한 영양소가 다량 함유되어 있다고 해요. 이러한 성분들 때문에 장 청소나 변비 치료용 건강기능 식품으로 많이 활용되고 있죠. 차전자피 효능 1. 변비 개선 변비에는 식이섬유가 풍부한 음식이 좋다고 하죠. 차전자피에는 고구마, 브로콜리, 시금치보다 많은 식이섬유가 함유되어 있습니다. 차전자피에 들어있는 풍부한 식이섬유는 장내 수분과 만나 40배 가량 팽창하여 장운동을 촉진하여 쾌변을 유도합니다. 차전자피가 변의 무게와 배변빈도를 증가시키고 변을 무르게 하여 배변 시 통증을 줄여준.. 2023. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
