반응형 뼈건강2 골다공증 원인과 예방 골다공증은 뼈의 양이 감소되어 얇아지고 약해져 골절이 발생하기 쉬운 상태를 말합니다. 골다공증은 폐경기 여성에서 가장 많이 나타나며 이외에도 노화 또는 다른 질병에 의해서 발생할 수 도 있습니다. 초기에는 별다른 증상이 없기 때문에 치료시기를 놓치는 경우가 많으므로 정기적인 검진과 예방을 위한 노력이 필요합니다. 1. 골다공증이란 골다공증은 뼛속에 구멍이 많다는 뜻으로 뼈의 양이 감소하여 강도가 약해져 골절이 발생하기 쉬운 상태를 말합니다. 우리 몸속의 뼈는 지속적으로 교체되는데, 원래 있던 낡은 뼈가 소실되는 과정을 골흡수, 새로운 뼈가 만들어져 교체되는 과정을 골형성이라고 합니다. 이때 골형성보다 골흡수 과정이 많아지면 뼈의 양이 줄어들어 골밀도가 급격히 떨어지는 골다공증이 발생하게 됩니다. 골다공증.. 2023. 2. 21. 비타민D의 중요성과 보충하는 방법 비타민D는 우리 몸의 뼈를 튼튼하게 하고, 우울증 예방, 면역력 강화 등 다양한 기능을 하는 중요한 영양소입니다. 비타민D는 햇볕비타민으로 알려져 있는데, 자외선을 통해 우리 몸에서 직접 합성되는 비타민입니다. 주로 실내에서 생활하는 현대인에게 부족하기 쉬운 비타민으로 충분한 체내 비타민D 유지를 위한 적정량의 야외활동, 식품과 보충제에 대해 알아봅니다. 1. 비타민D가 하는 일 비타민D는 우리몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나로 D1~D5까지 다섯 가지로 분류할 수 있으며, 그중 D2와 D3가 중요하게 여겨지고 있습니다. D2는 식물성 식품과 효모에서 합성되고, D3는 동물성 식품과 자외선을 통해 얻을 수 있습니다. 주로 식품을 통해 얻을 수 있는 다른 비타민들과 달리 비타민D는 피부에서 햇볕을 받아 직접.. 2023. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
