반응형 오메가3부작용1 오메가3 효능 및 부작용 오메가3, 오메가3 얘기는 많이 들어봤는데, 도대체 어디에 어떻게 좋다는 걸까요? 오메가3 영양제 구입하기 전에 어떤 효능이 있는지 제대로 알아보고 건강을 위해 현명한 소비 해보자고요. 오메가3란 오메가3는 지방산의 일종인데요. 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 음식을 통해 반드시 섭취해 줘야 하는 필수지방산입니다. 오메가3는 사실 결합형태에 따라 붙여진 이름이고 오메가3에는 그 유명한 DHA(도코사헥사엔산)와 EPA(아이코사펜타엔산), ALA(알파리놀렌산) 등이 있습니다. 오메가3 영양제는 주로 DHA와 EPA로 구성된 제품이 많죠. 지방이라고 하면 무조건 건강에 좋지 않을 거라고 생각하기 쉬운데, 지방은 엄연히 3대 영양소 중 하나이죠. 지방은 포화지방과 불포화지방산으로 나눌 수 있습니다. 포화지방산.. 2023. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
