반응형 고지혈증2 고지혈증의 예방과 관리 고지혈증의 예방과 개선을 위해서는 식이요법과 운동요법이 도움이 됩니다. 포화지방과 트랜스지방의 섭취를 줄이고 불포화지방산은 적당히 섭취하며 규칙적으로 운동하면 고지혈증의 위험을 줄일 수 있습니다. 보조적으로 고지혈증에 도움이 되는 영양제를 섭취할 수 있으나 부작용을 주의해야 합니다. 1. 고지혈증의 예방을 위한 생활습관 적절한 식이요법은 고지혈증 예방과 개선에 도움이 됩니다. 포화지방산은 제한하고 불포화지방산은 적정량 섭취하는 것이 좋습니다. 포화지방산은 육류 지방, 버터, 마요네즈 등에 들어있는 지방으로 과다섭취 시 LDL콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 식물성 지방을 가공하는 과정에서 생기는 트랜스 지방 역시 제한하는 것이 좋습니다. 식품에 표시된 영양성분표를 확인하여 섭취하면 불필요한 지방섭취를 줄이.. 2023. 2. 26. 고지혈증의 정의, 합병증, 치료 고지혈증이란 혈액 속에 지방이 많은 상태를 말합니다. 고지혈증은 동맥경화, 심장질환, 고혈압, 췌장염 등 다양한 합병증을 동반할 가능성이 많은 반면 대부분 특별한 증상이 보이지 않습니다. 따라서 정기적인 검진등의 관리가 필요한 질환입니다. 1. 고지혈증 정의 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방의 양이 필요 이상으로 많은 상태를 말합니다. 콜레스테롤은 세포막의 구성성분으로 호르몬 합성을 돕는 등 우리 몸에 필요한 영양소입니다. 하지만 혈액 속에 콜레스테롤이 과도하게 많아지면 혈관 벽에 침착되어 문제를 일으킵니다. 콜레스테롤은 다시 LDL콜레스테롤과 HDL콜레스테롤 등으로 나눌 수 있습니다. LDL콜레스테롤은 혈액을 통해 콜레스테롤을 각 조직으로 운반하는데, 이 LDL콜레스테롤의 양이 많아지면 혈관에.. 2023. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
