반응형 면역력2 락토페린의 효능과 부작용 및 섭취방법 락토페린은 사람과 젖소의 초유에 풍부하게 들어있는 우유 정제 단백질로 철과 결합하는 성질이 있는 물질입니다. 일반 우유에도 함유되어 있으나 극소량만을 얻을 수 있어 매우 귀한 성분이라고 알려져 있어요. 락토페린은 항균, 항바이러스 등 여러 기능을 인정받아 건강기능식품에 많이 활용되기도 하는데요. 체지방개선에도 효과가 있다고 알려져 다이어트 목적으로도 인기가 있습니다. 락토페린의 기능에 대해 자세히 알아봤어요. 1. 락토페린의 효능 항균효과 락토페린이 철과 쉽게 결합하는 성질은 세균 증식을 억제하는 역할을 합니다. 세균이 번식하기 위해서는 철분이 필요한데요. 락토페린이 먼저 철분과 결합함으로써 세균 번식에 필요한 철분의 공급을 방해합니다. 결과적으로 세균의 증식을 억제하고 나아가 세균을 사멸시키는 살균 작.. 2023. 4. 25. 면역력 강화를 위한 방법 면역력을 높이기 위한 방법에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 운동은 체온을 높이고 혈액순환을 원활하게 하여 면역력을 증가시킵니다. 질 좋은 수면 역시 면역력을 회복하고 에너지를 강화하는데 중요한 요인입니다. 또 충분한 수분섭취는 노폐물을 제거하여 혈액순환을 돕고 더불어 면역력을 높이는 효과를 가져옵니다. 이와 함께 면역력을 높이는 데 도움이 되는 다양한 식품들을 섭취할 수 있습니다. 1. 규칙적인 운동 운동은 체온을 높이고 혈액순환을 원활하게 하며, 면역체계를 활성화시킵니다. 하지만 체력 수준에 맞지 않는 과도한 운동은 오히려 면역력을 떨어뜨리는 역효과를 가져올 수 있으므로 주의해야 합니다. 유산소 운동과 근력운동을 살짝 땀이 나고, 약간 힘들다고 느껴지는 중간 강도의 운동을 하는 것이 좋습니다. 유산소.. 2023. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
