반응형 다이어트3 애플사이다비니거 사과초모식초 효능과 먹는법 애플사이다비니거란 으깬 사과를 자연발효하여 얻은 식초를 말합니다. 일반 식초와 달리 전통적 방식으로 오랜 시간에 걸쳐 발효, 숙성되면서 유익한 물질들을 함유하게 되는데요. 특히 자연 발효 과정에서 생성된 초모는 우리 몸에 유익한 역할을 한다고 알려져 있습니다. 애플사이다비니거는 사과초모식초라고 부르기도 해요. 시중에 판매하는 제품들에 떠다니는 부유물이 바로 이 초모입니다. 애플사이다비니거의 효능과 먹는 법에 대해서 알아봤어요. 애플사이다비니거 효능 다이어트 효과체중감소 / 내장지방 감소 / 복부지방 감소 / 포만감 유지 / 지방연소 도움 혈당 조절에 도움 혈당상승 억제 / 인슐린 감수성 개선 / 인슐린 분비 증가 / 탄수화물 소화 개선 장 건강 숙변제거 / 복부팽만감 완화 소화불량 개선 항균작용 독소제거.. 2023. 8. 31. 내장지방 뱃살 빼는 법과 자가진단 유독 배에 살이 많이 찌는 복부비만이 건강에 안 좋다고 하죠. 그 이유는 내장지방 때문입니다. 인체는 소비하고 남은 열량을 피하지방으로 먼저 저장하고, 그러고도 남은 열량은 복강 안쪽의 여러 장기 사이사이에 저장하는데요. 이때 내장지방이 쌓이게 돼요. 이렇게 쌓인 내장지방들은 염증물질을 여기저기 분비해서 심장병, 당뇨병, 뇌경색, 고지혈증 등 다양한 전신 질환을 유발합니다. 때문에 건강관리를 위해 복부비만 그 중에서도 내장지방형 복부비만을 개선하는 것은 꼭 필요합니다. 간단한 내장지방 자가진단법과 내장지방을 빼는 데 도움이 되는 방법에 대해 알아봤습니다. 내장지방이 쌓였는지 자가진단하는 3가지 방법 배 둘레 확인하기 배꼽 주변의 살집이 두텁게 잡히는 곳의 둘레를 잽니다. 여자는 85cm, 남자는 90cm.. 2023. 4. 19. 간헐적 단식의 효과와 방법 간헐적 단식은 일정시간 공복상태를 유지하는 식이요법입니다. 대표적으로 16:8, 12:12, 5:2 등의 방법이 있으며 체중조절을 비롯하여 혈당 조절, 콜레스테롤 감소 등 여러 건강상의 이점이 있다고 알려져 있습니다. 간헐적 단식을 올바르게 적용하는 방법과 주의할 점에 대해 알아봅니다. 1. 간헐적 단식의 뜻과 종류 간헐적 단식은 정해진 시간 동안만 식사하고 나머지 시간은 공복상태를 유지하는 식이요법을 말합니다. 보통은 최소 12시간 이상의 공복 유지 시간을 갖습니다. 간헐적 단식에 정해진 방법은 없으며 개인의 생활패턴과 식습관에 따라 적절한 방식을 선택하게 됩니다. 보편적으로 사용되는 방법에는 16:8, 5:2, 12:12, 24시간 등의 방법이 있습니다. 16:8 단식은 하루 24시간 중 8시간 사이.. 2023. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
