반응형 당뇨3 당뇨에 좋은 혈당 낮추는 음식 당뇨는 식사 습관에 영향을 많이 받는 질환인데요. 당뇨 및 당뇨 전단계 관리를 위해서는 혈당에 영향을 주지 않는 식습관을 갖는 것이 좋습니다. 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 음식들에 대해 알아봤습니다. 당뇨에 좋은 혈당 낮추는 음식 여주 카라틴 성분이 들어있어 혈당을 내리는 데 도움이 됩니다. 여주를 말려서 차로 끓여 마시면 좋습니다. 권장 섭취량은 70g (즙 90ml) 너무 많이 섭취하면 설사나 복통이 생길 수 있습니다. 돼지감자 혈당을 급격하게 올리지 않아서 당뇨병 환자에게 적합한 식품입니다. 돼지감자에 많이 들어있는 이눌린은 위액에 잘 분해되지 않아 혈당 조절에 도움이 됩니다. 열에 의해 이로운 성분이 잘 추출되므로 뜨겁게 차로 마시면 좋습니다. 3잔 이상 마시면 소화불량 문제를 유발할 수 있으니.. 2023. 5. 2. 당뇨 전 단계와 예방 당뇨병은 진단받기 오래전부터 서서히 진행되는 경우가 많습니다. 당뇨 전 단계는 아직 당뇨병은 아니지만 당뇨병으로 진행될 가능성이 높은 상태를 말합니다. 이때에 이미 혈당에 문제가 생기기 시작하는데 당뇨병으로 발전하지 않도록 하기 위해서는 운동, 체중관리, 식습관 조절 등 노력이 필요합니다. 1. 당뇨 전 단계 당뇨 전 단계는 아직 당뇨병으로 진단하지는 않지만 당뇨병으로 갈 수 있는 고위험군으로 혈당 검사 결과 정상범위를 약간 벗어난 상태를 말합니다. 구체적으로 공복혈당 100~125 mg/dL , 식후혈당 140~199mg/dL로 정상과 당뇨병의 중간 정도의 수치가 나오는 경우로 각각 공복혈당장애와 내당능장애라고 부르기도 합니다. 당화혈색소 수치로 보자면 5.7~6.4% 일 때 당뇨 전 단계에 해당합니다.. 2023. 2. 25. 당뇨의 정의와 증상 및 진단 당뇨병은 인슐린 호르몬의 기능 저하로 포도당이 세포 내로 이동하지 못하고 혈액 속에 남아 고혈당상태가 지속되는 질환입니다. 증상으로는 다뇨, 다음, 다식이 있으며, 여러가지 합병증을 유발할 수 있습니다. 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하며, 공복 또는 식후 혈당검사 등을 통해 진단합니다. 1. 당뇨병이란 당뇨병은 혈액 속의 포도당 농도가 비정상적으로 높아져서 소변으로 포도당이 배출되어 나온다고 하여 붙여진 이름입니다. 우리가 섭취한 탄수화물은 포도당으로 분해되어 혈액으로 흡수됩니다. 이 혈액 속 포도당은 인슐린 호르몬에 의해 세포내로 이동하여 우리몸의 에너지원으로 사용됩니다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 당뇨병은 인슐린의 부족이나 기능이상과 관계가 있습니다. 당뇨병은 제1.. 2023. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
