비타민C, D, E의 효능과 복용방법 및 주의점
건강에 이로운 역할을 하는 비타민C, D, E에 대해 알아봅니다. 비타민C는 노화를 방지하고 면역기능을 강화해 줍니다. 비타민D는 뼈를 튼튼하게 하며 면역기능을 높이고 심혈관계 질환 예방에도 도움이 됩니다. 비타민E는 대표적인 항산화 물질이며 심혈관 질환을 예방하고 알츠하이머병의 진행을 억제하고 월경통에도 효과가 있습니다. 1. 비타민C의 효능과 복용방법, 주의점 비타민C는 활성산소를 중화시켜주는 항산화 작용을 하여 노화를 방지하고 면역기능을 강화시켜 주는 역할을 합니다. 또 콜라겐 합성의 조효소로써 부족할 경우 괴혈병, 결체조직의 이상, 관절통, 피로 등이 나타날 수 있습니다. 피부 미용에도 이로운 역할을 하는데 멜라닌 생성을 억제하고, 손상된 피부를 회복시켜 주고 자외선에 의해 주근깨, 기미 등이 생..
2023. 3. 23.
