본문 바로가기

전체 글69

락토페린의 효능과 부작용 및 섭취방법 락토페린은 사람과 젖소의 초유에 풍부하게 들어있는 우유 정제 단백질로 철과 결합하는 성질이 있는 물질입니다. 일반 우유에도 함유되어 있으나 극소량만을 얻을 수 있어 매우 귀한 성분이라고 알려져 있어요. 락토페린은 항균, 항바이러스 등 여러 기능을 인정받아 건강기능식품에 많이 활용되기도 하는데요. 체지방개선에도 효과가 있다고 알려져 다이어트 목적으로도 인기가 있습니다. 락토페린의 기능에 대해 자세히 알아봤어요. 1. 락토페린의 효능 항균효과 락토페린이 철과 쉽게 결합하는 성질은 세균 증식을 억제하는 역할을 합니다. 세균이 번식하기 위해서는 철분이 필요한데요. 락토페린이 먼저 철분과 결합함으로써 세균 번식에 필요한 철분의 공급을 방해합니다. 결과적으로 세균의 증식을 억제하고 나아가 세균을 사멸시키는 살균 작.. 2023. 4. 25.
돌발성 난청의 증상 및 원인과 치료 돌발성 난청은 뚜렷한 이유가 없는데도 갑자기 잘 들리지 않는 증상을 말합니다. 귀가 먹먹한 이충만감이나 귀에서 거슬리는 소음이 계속되는 이명 증상을 동반할 수 있습니다. 돌발성 난청은 빠른 치료가 중요한 질환으로 증상이 나타나면 즉시 치료를 받는 것이 좋은데요. 다양한 돌발성 난청의 증상과 원인 그리고 치료 시기 및 방법에 대해 알아봤습니다. 1. 돌발성 난청이란 돌발성 난청은 갑자기 소리가 잘 들리지 않는 증상을 말합니다. 염증이나 고막 손상과 같은 특별한 이유 없이 갑자기 발생하는 것이 특징인데요. 2~3일 혹은 수시간 만에도 나타날 수 있습니다. 따라서 순음청력검사상 청력손실이 3일 이내에 발생한 경우 돌발성 난청으로 진단됩니다. 돌발성 난청은 갑자기 발생하기도 하지만 빠른 치료가 필요한 응급질환이.. 2023. 4. 23.
우회전 일시정지 법 간단요약 및 범칙금, 벌점에 대해 2023년 초부터 시행된 우회전 차량의 일시정지 의무에 관한 도로교통법 시행규칙이 3개월간의 계도기간을 마치고 4월 22일부터 본격적으로 단속된다고 합니다. 위반시 도로교통법에 따라 벌점과 범칙금을 받게 되는데요. 새로 시행되는 규칙인 만큼 실제 상황에서는 어떻게 적용되는건지 헷갈릴 때가 많았습니다. 변경된 내용에 대해 알아보고 기억하기 쉽도록 간단히 정리해봤습니다. 우회전 일시정지 의무 위반 단속 시작 운전자라면 다들 우회전 일시정지 의무에 대한 이야기를 많이 들어보셨을 텐데요. 올해 초부터 말이 많았는데 이제부터는 본격적인 단속에 들어간다고 합니다. 우회전 차량의 일시정지 의무에 관한 도로교통법 시행규칙은 이미 올해 2023년 1월 22일부터 시행되기 시작했고, 이제 3달간의 홍보기간이 지났습니다. .. 2023. 4. 21.
내장지방 뱃살 빼는 법과 자가진단 유독 배에 살이 많이 찌는 복부비만이 건강에 안 좋다고 하죠. 그 이유는 내장지방 때문입니다. 인체는 소비하고 남은 열량을 피하지방으로 먼저 저장하고, 그러고도 남은 열량은 복강 안쪽의 여러 장기 사이사이에 저장하는데요. 이때 내장지방이 쌓이게 돼요. 이렇게 쌓인 내장지방들은 염증물질을 여기저기 분비해서 심장병, 당뇨병, 뇌경색, 고지혈증 등 다양한 전신 질환을 유발합니다. 때문에 건강관리를 위해 복부비만 그 중에서도 내장지방형 복부비만을 개선하는 것은 꼭 필요합니다. 간단한 내장지방 자가진단법과 내장지방을 빼는 데 도움이 되는 방법에 대해 알아봤습니다. 내장지방이 쌓였는지 자가진단하는 3가지 방법 배 둘레 확인하기 배꼽 주변의 살집이 두텁게 잡히는 곳의 둘레를 잽니다. 여자는 85cm, 남자는 90cm.. 2023. 4. 19.
혈압 낮추는 법 5가지 고혈압은 뚜렷한 증상이 없으면서도 신체 여러 곳에 치명적인 손상을 입혀 다양한 합병증을 일으킬 수 있는데요. 여기에는 심장발작이나 뇌졸중 같은 치명적인 질환도 있어서 사망 위험요인 1위가 고혈압이라고 할 정도입니다. 고혈압의 발생은 유전적인 요인과 더불어 생활습관에 의해서도 영향을 받는다고 합니다. 일상 속에서 고혈압을 예방하고 관리할 수 있는 방법에 대해 알아봤습니다. 1. 운동 운동은 혈압을 낮추고 심폐기능을 개선시키기 위한 좋은 방법입니다. 다음은 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 알려진 운동들입니다. 유산소 운동 유산소 운동의 혈압을 낮춰주는 효과는 혈압약 1개를 먹은 것과 같다고 하는데요. 유산소 운동에는 걷기, 달리기, 속보, 수영, 줄넘기, 자전거타기, 에어로빅 테니스 등이 있습니다. - 하루.. 2023. 4. 18.
미녹시딜 탈모약 효과와 부작용 탈모를 치료하는 약에는 피나스테리드, 두타스테리드, 미녹시딜 세 가지가 있습니다. 그중 미녹시딜은 의사의 처방 없이도 구입할 수 있는 일반의약품으로 탈모 개선을 위해 찾는 사람이 많은데요. 모낭 주변 혈류를 증가시켜 발모를 촉진하는 것으로 알려진 미녹시딜에 대해 자세히 알아봤습니다. 미녹시딜 미녹시딜은 원래 고혈압 치료제인데 부작용으로 다모증이 흔하게 나타나는 점을 이용해 탈모 치료용으로 개발되기 시작했다고 해요. 혈관을 확장시켜 혈류량을 늘리고 모낭세포를 활성화하여 발모를 촉진합니다. 탈모 부위가 적고, 탈모가 시작된 지 얼마 안 된 경우에 효과적입니다. 먹는 약과 바르는 약 두가지가 있는데요. 먹는 약은 의사의 처방이 필요합니다. 바르는 미녹시딜은 의사의 처방이 없어도 약국에서 구입이 가능합니다. 미.. 2023. 4. 16.
안심번호 발급하고 주차 번호판 개인정보 보호하기 차량에 핸드폰 번호를 붙여두는 경우가 많은데요. 주차 시에 차를 빼줘야 한다거나 할 때 연락수단이 필요하기 때문에 전화번호 표시는 거의 필수적입니다. 그런데 아무래도 전화번호를 그대로 사용하다 보니 조금 걱정스러운 느낌이 들 때가 있죠. 핸드폰 번호와 연결된 카카오톡이나 SNS등이 노출될 염려도 있고요. 스팸광고에 악용될 소지도 있습니다. 어쩐지 이상한 광고문자가 오면 주차번호판 때문인가 의심할 때도 있었어요. 평소 개인정보보호를 중요하게 생각하면서도 자동차앞에 공개적으로 붙어있는 핸드폰 번호는 미처 생각을 못했었는데요. 얼마 전 뉴스에서 안심번호에 대해 보고 이번 기회에 신청해 봤습니다. 안심번호는 내 번호와 연결되는 가상의 번호를 만들어주는 서비스입니다. 안심번호 대신 QR코드를 활용하는 방법도 있다.. 2023. 4. 15.
기미 없애는 법과 생기는 이유 기미는 얼굴에 생긴 갈색 점으로 크기나 모양이 다양하며 주로 좌우대칭으로 나타나는 특징이 있습니다. 피부 속 멜라닌 색소에 의해 생기는데요, 기미가 생기는 대표적인 원인과 예방 및 개선방법에 대해 알아봤습니다. 기미가 생기는 이유 얼굴에 갈색점이 잘 없어지지 않는다 싶으면 기미가 생긴 건지도 모릅니다. 기미는 피부에 생긴 갈색점으로 크기나 모양이 다양하고 색소침착의 깊이에 따라 청회색이나 회갈색을 띨 수도 있어요. 겉으로 보기에는 주근깨나 잡티와 비슷해 보이지만 기미는 주로 좌우 대칭으로 나타난다는 특징이 있습니다. 기미는 자외선에 의해 피부 속 멜라닌 색소가 증가되어 나타나는데 기미를 유발하거나 악화시키는 요인에는 크게 세가지가 있습니다. 바로 햇빛, 호르몬, 유전인데요. 가장 강력한 악화 요인은 햇빛.. 2023. 4. 14.

티스토리툴바