비타민C, D, E의 효능과 복용방법 및 주의점
건강에 이로운 역할을 하는 비타민C, D, E에 대해 알아봅니다. 비타민C는 노화를 방지하고 면역기능을 강화해 줍니다. 비타민D는 뼈를 튼튼하게 하며 면역기능을 높이고 심혈관계 질환 예방에도 도움이 됩니다. 비타민E는 대표적인 항산화 물질이며 심혈관 질환을 예방하고 알츠하이머병의 진행을 억제하고 월경통에도 효과가 있습니다. 1. 비타민C의 효능과 복용방법, 주의점 비타민C는 활성산소를 중화시켜주는 항산화 작용을 하여 노화를 방지하고 면역기능을 강화시켜 주는 역할을 합니다. 또 콜라겐 합성의 조효소로써 부족할 경우 괴혈병, 결체조직의 이상, 관절통, 피로 등이 나타날 수 있습니다. 피부 미용에도 이로운 역할을 하는데 멜라닌 생성을 억제하고, 손상된 피부를 회복시켜 주고 자외선에 의해 주근깨, 기미 등이 생..
2023. 3. 23.
비염의 종류와 증상 및 치료방법
비염은 코 속 점막에 염증이 생겨 발생하는 질환으로 콧물, 코막힘, 재채기, 코와 눈 가려움증 등의 증상을 보입니다. 비염의 종류는 만성, 급성, 위축성, 알레르기성, 혈관운동성, 위축성, 호르몬 유발성 등 매우 다양합니다. 그중 알레르기성, 혈관운동성, 만성비염의 원인과 증상, 치료방법에 대해 알아봅니다. 1. 알레르기성 비염 알레르기성 비염은 특정물질에 대하여 신체가 과민하게 반응함으로써 발생합니다. 알레르기 유발물질이 코 속 점막을 자극하면 체내 화학물질인 히스타민이 분비되어 코 안에 점액이 다량 분비되고 점막이 붓는 염증반응을 일으킵니다. 대표적인 알레르기성 비염 원인 물질에는 꽃가루, 먼지, 곰팡이, 진드기, 동물의 털 등이 있습니다. 주요 증상으로는 맑은 콧물, 재채기, 코막힘, 코와 눈의 가..
2023. 3. 21.
과민성대장증후군의 정의와 개선방법
과민성대장증후군은 특정 질환이 없는데도 복통, 복부팽만감, 잦은방귀, 변비, 설사 등 기능적 장애를 일으키는 상태를 말합니다. 수시로 화장실을 찾게 되고, 예기치 못하게 발생하는 증상들에 시달리는 등 삶의 질을 떨어트리며 재발이 잦고 만성적인 경우가 많습니다. 정확한 원인은 밝혀져 있지 않으나 장기능 저하, 스트레스, 식습관, 생활습관 등이 복합적으로 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 1. 과민성대장증후군이란 과민성대장증후군은 특정 질환의 소견이 보이지 않고, 해부학적 이상이 없는데도 복부의 통증, 복부팽만감, 잦은 방귀, 배변장애 등 기능적인 이상 증세를 보이는 상태를 말합니다. 과민성대장증후군의 주요 증상은 복부의 통증으로 변비, 설사 등 배변 횟수나 형태의 변화를 동반하기도 합니다. 또 가스가..
2023. 3. 3.
